Məşqdən sonra bərpa zərurəti

·Məşqdən sonra tez sağalmamaq, yorğunluq zədəsi və həddindən artıq idman nəticəsində yaranan zədə kimi problemlər idmançıların performansını yaxşılaşdırmaq yolunda ən böyük maneə ola bilər, hətta idman həyatının erkən dayandırılmasına səbəb ola bilər.

·Geniş miqyaslı məşqlərin gətirdiyi bu “yan məhsulların” necə həlli həm də bütün peşəkar idman mütəxəssislərinin hər gün qarşılaşmalı və həll etməli olduğu problemdir.

· İdmançıların zədələrinin qarşısının alınması və müalicəsi həmişə rəqabətli idman növlərinin tədqiqində mühüm mövzu olmuşdur.

·Müasir idman təbabətinin inkişafı ilə idman zədələrinin ilkin tibbi yardımı və profilaktikasında qiymət prinsipindən (qorunma, istirahət, buz kompresi, təzyiqli sarğı və qaldırma) geniş istifadə olunur.

Böyük miqdarda məşq etmək insanların daxili mühitini dəyişdirir, həm də çoxlu zədələr gətirir.

·Hüceyrələrin zədələnməsi və ölməsi, kapilyarların qopması, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi zədələnmiş yerdə çoxlu sayda qan, leykositlər, toxuma hüceyrəsi fraqmentləri və toxuma mayesinin toplanmasına səbəb olur;

·Yerli hipoksiya çox miqdarda laktik turşu əmələ gətirir;

·Hormonlarda və sinir tənzimlənməsində dəyişikliklər əzələ spazmına və maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur.

·İdmançılarda şişlik, sərtlik, ağrı və gecikmiş əzələ ağrıları hiss olunur.

·Bu zədələrin yığılması həm də idman zədələri ehtimalını xeyli artıracaq.